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1、高血压防治知识讲座16篇高血压防治知识讲座篇11.血压是什么？血压就是心脏收缩将血液泵入血管时所加在血管壁的压力。常 测部位为右上臂，以毫米汞柱为计算单位。记录方式为收缩压/舒张 压。正常血压为90140/60-90mmHg。.“三高三低”指什么？“三高”是指：患病率高，致残率高（如偏瘫），死亡率高（如心梗）；“三低”是指：知晓率低，控制率低，服药率低（如不遵医嘱, 凭感觉服药）。.为什么称高血压为“无声杀手”？高血压可引起许多并发症；脑中风，高心病，眼、肾损害，伴 发糖尿病等。.什么人易患高血压？患病率为10%以上，超过九成的高血压患者都属于原发性高血 压，即高血压病。通常与超重、肥胖，长期
2、持续饮酒，膳食高盐低 钾，长期精神紧张或超负荷工作有关。假设家族中患有高血压、中风、 糖尿病及冠心病者，那么其患病的危险性更大。仅约一成的高血压患.水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片 刻。早饭前空腹1次食。.海带20克,草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮 汤，每日2次。.煮熟的黄豆浸于食醋中，23日后食之，每次1015粒, 每日3次，坚持服食，有降压作用。.青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10 日为一疗程。.罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水 冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压病症，并可防治冠心病。.何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后
3、加粳米100克、大枣 35枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌 发、降血压之功效。.淡菜、养菜或芹菜各1030克，每日煮汤喝，15日为一 疗程，对降压有效。.胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明, 高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。六、降压考前须知 有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而 后悔莫及。高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需 要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终 身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物 治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合 理
4、有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可吃吃停停。正 确的治疗原那么应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此有 高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想准备。长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重 要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结 果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血 管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常就停药， 血压升高又服药。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因 此，不管是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。调查发现：有的高血压病人因为无病症，仅在查体时发现血压增高，长期不服药，使血压一直
5、处于高水平。其主要原因是对高血压病的 危害性认识缺乏，加之无明显病症而不服药。有的人那么认为自己血 压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重视。事 实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病人因长 期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至一定水 平反而不适应，那么可能出现头痛、头晕等病症，随后那么不再用药。 岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法 是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。因此，对于高血 压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防 止或推迟重要脏器受到损害。2、服不服药无多大差异的误区。要知道，高血压病人中
6、除5% 左右（病症性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90%以上 的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或终 身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗不 治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误 吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一 种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己 对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以防止。医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期 用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因 而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者那么由于血压长
7、期处于 高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至 引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、 长期地控制血压至正常或理想水平。3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高血 压后只要坚持长期、规那么地服药就准好，其实不然。因为高血压是 多种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压 病病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这 些因素医学上称为“危险因素”，如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、 体重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁 等。所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否那么就不可能取 得理想的治疗效果
8、。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要 改变不良的生活方式。一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早期、轻度高 血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3-6个月后复 查血压，如屡次测量血压均在正常范围内，可继续非药物治疗，并 定期测血压;如病症明显，那么应同时应用降压药物。对于中、重度高 血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非药物治疗，才 能有效地控制血压。4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与病症的多少、轻 重并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压产生 了 “适应”，即使血压明显
9、升高，仍可不出现任何感觉不适。误认 为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一局部高血压病 病人没有任何病症，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反感不 适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐渐消 失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，假设不测量血压而盲 目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健 康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病 人应主动定期测量血压，如1周至2周，至少测量血压1次。以便 采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自己有个血 压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。5、不按病情科学治疗的误
10、区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样是高 血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同的。如某人 用某药降压效果非常明显，那么另外一人却效果不显，甚至无效。再 如服用短效硝苯地平时，有一小局部人会即刻发生心悸、脸红等不 适病症，而多数人那么感觉良好。因此应当根据病情，因人而异，合 理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。还有极少局部人那么 相信那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根除” 等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病目前尚无 根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗机会， 是不可取的。要
11、知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯 定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良后果。 面对多种降压途径无所适从。当前社会上降压方法甚多，诸如降压 鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压药是可 靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅助或精 神抚慰治疗。6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压 病的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用，不仅 药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已经过 大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的疗效 那么有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗
12、，需要根据全身 情况选择最正确药物，这些均需要在医生的指导下进行。自行购药服 用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不平安的因素存在。所 以，应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功能 的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药难 能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药越 是“好药”。7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目标 是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130/85毫米汞柱），而且 要长期稳定，进而到达最大限度地降低心血管病的病死率和病残率 的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血压，一味 “坚持”服药，此为“盲
13、目治疗”，会使得血压忽高忽低，或者出 现不适感，并且易产生耐药性或副反响。初服药者，可三天测一次;血压稳定后可每厂2周测一次。根据血压情况，调整药物种类、剂 量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还有更多的人，不仅不 复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不顾血压 是否控制理想？器官有否损害？应该说，这种治疗在某种程度上是徒 劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症时方感到 后悔莫及。因此，必须予以纠正。8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长期 服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服用都 会降低疗效，产生耐药性，并易产生药物副作用。同时，有
14、不少病 人的血压往往需要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才 能有效地降低其血压。另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体 差异、脏器损害的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗, 千篇一律或长期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的 指导下，按照病情需要及时选择和调整药物。有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压 药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服 药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低 或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小 时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小时平稳降压。
15、故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是 仅限于长效、缓释或控释片9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价格 比拟贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情很严 重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓 释、控释片，或长效的制剂。这些药的降压作用有时不如硝苯地平、 复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因为目前更强调 24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升 高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述的“顶药”。10、走出血压降得越快、越低越好的误区。有的高血压病病人 一味追求血压到达正常水平，甚至认为降压应该是越快越好;
16、越低越 好。其实不然，一般来讲除高血压急症（如高血压危象、高血压脑病 等）外，其余高血压病病人均宜平稳而逐步降压。因为，血压下降过 快、过低，不但会使病人出现头晕、乏力等体位性低血压的不适症 状，也称“脑贫血”，还极易发生缺血性脑中风，甚至诱发脑出血, 这种情况尤其在老年人为甚。因为老年人均有不同程度的动脉硬化, 此时偏高的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一味要求降到正常 水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。因此，降压治疗 时必须要掌握住缓慢、平稳的原那么。11、走出睡前服降压药的误区。有的高血压病人，常将一天的 降压药放在睡前或仅在临睡前服一次降压药，这种作法是不科学的, 也是危险的
17、。因为当人入睡后，人体处于静止状态，可使血压自然 下降10%-20%,称为血压昼夜节律。而且以睡后2小时最为明显。 倘假设病人临睡前服了降压药，两小时也正是药物的高浓度期，可导 致血压明显下降，心、脑、肾等重要脏器供血缺乏，而使病人发生 意外。这种情况在老年人高血压病者表现尤甚，必须加以防止。因 此，高血压病病人降压药物应在晨起时服用，目的在于控制上午血 压增高的峰值，以及预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发 生。对于长效降压药物也应选择晨起一次服用为宜。所谓“两峰一 谷”即是上午8-9点钟血压高峰，下午2-4点血压高峰，晚上10点 左右血压最低。所以要防止在睡前服药。以上是今天我们学习的
18、高血压的有关知识。其实高血压虽然是 一种严重威胁人类健康的的杀手之一，但也不是不可防的，高血压 并不可怕，关键是要引起各阶的重视，从社会、家庭乃至个人都要 下大力度。个人要从源头上做起，针对各种有害的危险因素预防高 血压的发生，而提高服药率及控制率，是当前治疗高血压成败的关 键因素。高血压防治知识讲座篇16 一、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利 于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血 脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一，膳食盐的摄入 量过高与高血压的患病率密切相关。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养
19、问题。 为此，建议我国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太 油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制 食物。成年人一天食盐摄入量应不超过6克。减盐是一种既经济、 效果又比拟好的预防心血管病的措施。二、三餐分配要合理，零食要适合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。要天天吃早 餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不 经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛 围。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零 食的能量应计入全天能量摄入之中。三、高血压的防治及预防 1、减少钠盐的摄入降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，
20、直至血压能控制在正常范围内。忌突然换药或忽服忽停，否那么因血压大幅度波 动易导致意外。高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的 运动，戒烟限酒，保持心理平衡。第二篇：高血压病防治知识讲座高血压病防治知识讲座主讲人：瞿绍华大家都知道现在高血压病人很多，而且得了高血压它的并发症 也很多，甚至很难治愈，有的导致残疾，甚至死亡。给个人、家庭 及社会都带来很大的影响。那么什么是高血压呢？它有哪些病症或 者表现，我们该如何去预防或者治疗高血压？下面我就上述问题一 一来讲解。一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。1.原发性高血压就是高血压病，是一种以血压升高为主要临床 表现但病因不明确
21、的独立性疾病，占总共高血压的90%,由于动脉 血管硬化，血管调节中枢异常所造成的动脉压持续升高。2、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺;3、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；4、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、 香肠以及各类炒货；5、增加蔬菜和水果的摄入量；6、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。7、控制体重，超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而 以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等 心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪 含量，可显著降低血压。8、不吸烟不饮酒坚持锻炼，过量饮酒是高血压发病的危险因素, 人群高血压患病率
22、随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可 使血压轻度升高；过量饮酒那么使血压明显升高。9、减轻精神压力必要时进行药物治疗。2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的 一种表现，血压可暂时升高或者持续升高。如肾病引起的肾性高血 压。3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？根据 2005年修订版的中国高血压防治指南化分以下几级：正常血压：收缩压（高压）小于120mmhg,舒张压（低压）小于 80mmhg, o正常高值：收缩压在120-139,舒张压80-89高血压：收 缩压大于等于140,舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159,舒 张压
23、90-99中度：收缩压160-179,舒张压100-109重度；收缩压 大于等于180,舒张压大于等于110。二、高血压的现状及特点.患病人口众多：目前高血压患者是发病率最高，对人民健康 危害最大的疾病之一。全国18岁以上成年人高血压患病率为18. 8%, 每年新增患者约600多万,其中有150多万人死于由于高血压引起的 中风。现患人数约为1.6亿，涉及几千万个家庭，平均每4个家庭就 有1个高血压病人。2、居民知晓率、治疗率、控制率低，患病率、死亡率、致残率 却很高。全国高血压的知晓率仅仅不到高血压病人的二分之一，有 一半的人不知道；治疗1率低，不按规范服药；控制率低，不能规范治疗导致高血压
24、病患病人数持续增加，居高不下。全国患病人数约1.6亿，死亡率 居心血管疾病的首位，致残率每年约有150万脑卒中患者有100多 万都丧失了劳动能力。3、人群分布特点：男性普遍多于女性，而且年龄越小患病比老 年人更加明显，35-49岁人群高血压年增长率比其他年龄组都高。4.地域特点：北方高于南方，城市高于农村，但是近年来农村 高血压患者也普遍增多。三、高血压的危险因素：引起高血压的因素很多1、年龄：随着年龄的升高患病率随着升高。且发生冠心病的机 率也增高，每增加10岁，患脑卒中增加1-4倍。2、性别：男性多于女性3、吸烟：吸烟是心脑血管病发生的重要危险因素。4、饮酒：饮酒过量饮酒可引起顽固性高血压
25、。5、饮食：高盐饮食易引起高血压。6、血脂高：胆固醇和低密度脂蛋白增高引起动脉粥样硬化，导 致高血压。7、超重肥胖：是脑卒中发病的独立因素 8、糖尿病：的心血管疾病发病比血糖正常人的10倍以上。9、缺少体力活动：脑力劳动都患病高于体力劳动者。10、遗传性：家族史中有心血管疾病病史可增加高血压的发病 危险。四、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无病症，甚至有的人一生都无病症, 有的表现头晕头痛烦燥等。早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。逐渐开展 有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至 血尿，蛋白尿，未经治疗后期可开展为心衰、肾衰、急性心肌梗死, 动脉血栓形成等
26、。五、高血压的预防及治疗预防是处理高血压最有效的方法1、对因治疗即治本，从源头上防止高血压，针对高血压的危险 因素，明确病因，改变生活方式是降低血压相关心血管事件危险的 适当方法。经常运动（至2少每周3次，每次30分钟），通过减轻体重来预防高血压的 发生；进食低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，特别是多吃水果和 蔬菜；戒烟限酒，控制血糖等等。2、二级预防：即知道自己得了高血压该如何治疗，我们要早发现早诊断，正常人每年至少要量两次血压，发现后要在医生的指导 下规范服药，而且每周要测量血压一次，血压稳定后每一3个月测 一次，规范服药不能乱停药，多服或者少服停服。适应地休息，3、三级预防：即并发症后的康
27、复治疗，减轻精神压力，合理膳 食，促进康复，提高生活质量水平。4、降压考前须知：降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。忌突然换药或忽服 忽停，否那么因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收 缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米汞柱者降 至160毫米汞柱以下，收缩压在160179毫米汞柱之间者使之降低 20毫米汞柱。高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运 动，戒烟限酒，保持心理平衡。六、高血压防治的误区中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血压患者时，经常遇 到患者问：“我能不能换个药啊？ ”不管刚得高血压的患者，还是 老病友都会提这个
28、问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不 少误区的存在，下面是常见高血压认识及治疗的几个误区。1、高血压是一种可治可不治的疾病。由于高血压临床表现呈多 样化，可以毫无病症，或病症轻微，甚至有的病人一生无临床病症。所以许多病人认为，高血压病是一种可治可不治的病。血压高了就 服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就 是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。 这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患 有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而 后悔莫及。高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病，绝大多数病人需 要坚持长期或长时间服
29、药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终 身服药，就是指确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物 治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合 理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可3吃吃停停。正确的治疗原那么应该是“长期服药，可以少吃， 不可不吃”。因此有高血压病的病人一定要有打“持久战”的思想 准备。长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重 要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加 明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢 性心脑血管疾病。不能“三天打鱼，两天晒网”，特别是血压正常 就停药，血压升高又服药。此点务必引
30、起所有高血压病病人的高度 重视。因此，不管是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。调查发现：有的高血压病人因为无病症，仅在查体时发现血压 增高，长期不服药，使血压一直处于高水平。其主要原因是对高血 压病的危害性认识缺乏，加之无明显病症而不服药。有的人那么认为 自己血压只是偏高，血压处于边缘状态，不值得治疗，也未引起重 视。事实说明，这种轻度高血压同样对人体会发生危害。还有的病 人因长期适应了较高水平的血压，一旦服用降压药后，血压下降至 一定水平反而不适应，那么可能出现头痛、头晕等病症，随后那么不再 用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确 的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持
31、长期用药治疗。因此，对 于高血压病病人应坚持“三心”，即信心、决心和恒心，只有这样 才能防止或推迟重要脏器受到损害。2、服不服药无多大差异的误区。要知道，高血压病人中除5% 左右（病症性高血压）可通过手术等方法得到根治外，其余90%以 上的病人都是高血压病，这些病人是一种慢性病，往往需要长期或 终身服药。有些人虽然已经发现高血压，但不在乎，甚至认为治疗 不治疗均无所谓。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不 误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生 一种“虚张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自 己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以防止。医学家认为
32、，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期 用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损 害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者那么由于血压长 期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害, 甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、 有效、长期地控制血压至正常或理想水平。3、单纯依赖药物，不做综合治疗的误区。有人认为，得了高血 压后只要4坚持长期、规那么地服药就准好，其实不然。因为高血压是多 种因素综合作用所造成的，其中包括不良的生活方式等。高血压病 病人发生并发症的原因除了血压升高外，尚有其他许多因素，这些 因素医学上称为“危险因素”，
33、如吸烟、酗酒、摄入食盐过多、体 重超重、血糖升高、血脂异常、缺乏运动和体育锻炼、性格暴躁等。 所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否那么就不可能取得理 想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变 不良的生活方式。一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。非药物治 疗有：一般治疗（合理休息、适当镇静）、饮食治疗、运动等。早 期、轻度高血压病人，应在用降压药物前可先试用非药物治疗。3- 6个月后复查血压，如屡次测量血压均在正常范围内，可继续非药 物治疗，并定期测血压；如病症明显，那么应同时应用降压药物。对 于中、重度高血压病病人在采取降压药物治疗的同时，也要配合非 药物治疗
34、，才能有效地控制血压。4、以感觉估计高血压的误区。血压的高低与病症的多少、轻重 并无平行关系。有的病人，特别是长期高血压病人，由于对高血压 产生了 “适应”，即使血压明显升高，仍可不出现任何感觉不适。 误认为只要没有不适感觉，血压就一定不高。还有相当一局部高血 压病病人没有任何病症，甚至血压很高也如此，但当血压下降后反 感不适，此时只要使降压速度减慢些，坚持一段时间其不适感会逐 渐消失。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，假设不测量血压 而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人 的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血 压病人应主动定期测量血压，如1周至2
35、周，至少测量血压1次。 以便采取相应的措施，不能“凭着感觉走”。当然，最好是自己有 个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情 况。5、不按病情科学治疗的误区。有少数病人，把别人降压效果好的药物照搬过来为己所用，这是既不客观又不现实的。因为，同样 者属于继发性，高血压只是其他疾病的一种体征或病症而已，这些 疾病有睡眠呼吸暂停综合征、动脉狭窄、肾脏病、糖尿病、药源性 疾病等。.高血压如何防止？保持良好的精神状态（心情愉快平和，防止精神紧张和情绪波 动，不要过度劳累，劳逸结合）；坚持适度的运动（适度锻炼和劳 动，控制体重）；规律充足的休息和睡眠；良好的生活习惯（戒烟 限酒，饮食清淡
36、，多食水果蔬菜）；定期体检、坚持服药（高血压 患者）。.高血压如何诊断？定期测量血压，尤其是40岁以后，这是最简单、最实用的早期 发现高血压的可靠方法。不同时间三次以上血压超过140nmiHg （高 压）或90mmHg （低压），就可诊断为高血压。六十岁以上也是这个 标准。至于是原发性或继发性，需要请教专科医师，有时医师会进 行相关检查。.血压波动怎么办？人的血压在一天当中不是恒定不变的（收缩压一天中可以波动 1030mmHg,舒张压可以波动5 1 OmmHg）均属正常情况。所以， 不同时间测量血压的数值有所不同，这一波动也是血管弹性尚好的 是高血压的病人对降压药物的敏感性、耐受性却是大不相同
37、的。如 某人用某药降压效果非常明显，那么另外一人却效果不显，甚至无效。 再如服用短效硝苯地平时，有一小局部人会即刻发生心悸、脸红等 不适病症，而多数人那么感觉良好。因此应当根据病情，因人而异， 合理选用药物，最好在有经验的医生指导下进行。还有极少局部人 那么相信5那些毫无根据的道听途说：什么“保治保好”什么“可以根 除”等等骗局，或者轻信某些虚假广告和偏方。因为高血压病目前 尚无根治方法，这些都对坚持治疗有弊无利，以致失去合理的治疗 机会，是不可取的。要知道高血压是严重威胁人类健康的常见病、多发病，这是肯 定的，也是无可非议的。欲走捷径绝对是不可能的，甚至酿成不良 后果。面对多种降压途径无所适
38、从。当前社会上降压方法甚多，诸 如降压鞋、降压帽、降压仪等，而国内外专家目前认定，只有降压 药是可靠的降压途径，其他方法均处于试用阶段，目前只能作为辅 助或精神抚慰治疗。6、走出不求医、自行治疗的误区。目前，市场上治疗高血压病 的药物多达几十种，甚至上百种，各有其适应证和一定的副作用， 不仅药物种类繁多，制剂复杂，降压机制等各不相同。其中有些已 经过大规模临床应用其疗效予以肯定，而有些药物，尤其是新药的 疗效那么有待于临床进一步证实。况且高血压的合理治疗，需要根据 全身情况选择最正确药物，这些均需要在医生的指导下进行。自行购 药服用，带有一定盲目性、片面性，也有一定的不平安的因素存在。 所以，
39、应先经医生诊断，作必要的化验检查，及对心、脑、肾等功 能的测定，然后进行治疗。千万不要凭想象，或认为只要是降压药 难能用，更不能一味追求那些新药、特药，或认为价格越是贵的药 越是“好药”。7、走出只顾服药、不顾效果的误区。治疗高血压病的主要目标 是不仅要将血压降至正常或理想水平（小于130 / 85毫米汞柱）， 而且要长期稳定，进而到达最大限度地降低心血管病的病死率和病 残率的目的。由于种种原因（如怕麻烦、出差），不定期测量血压, 一味“坚持”服药，此为“盲目治疗”，会使得血压忽高忽低，或 者出现不适感，并且易产生耐药性或副反响。初服药者，可三天测 一次；血压稳定后可每1-2周测一次。根据血压
40、情况，调整药物种 类、剂量、服药次数，将血压降至较理想的水平。还有更多的人， 不仅不复查血压，更不去检查血、尿等化验，不讲究实效。全然不 顾血压是否控制理想？器官有否损害？应该说，这种治疗在某种程 度上是徒劳的，很可能导致前功尽弃的结局，即当发生严重并发症 时方感到后悔莫及。因此，必须予以纠正。8、走出长期服用一类药、每日一次的误区。有的病人盲目长期 服用一类降压药，服药只作为一种生活习惯，任何药物长期服用都 会降低疗效，产生耐药6性，并易产生药物副作用。同时，有不少病人的血压往往需 要两种或两种以上不同降压机制的药物联合应用才能有效地降低其 血压。另外，不同的病人应根据病程、年龄、个体差异、
41、脏器损害 的有无以及程度等情况，选择适当的药物加以治疗，千篇一律或长 期服用一类药物是不可取的。所以，一定要在医生的指导下，按照 病情需要及时选择和调整药物。有的人出于省事，或嫌麻烦，不管是短效降压药还是长效降压 药都采取每日1次的服药法，其实是不科学的。因为短效降压药服 药数小时后，随着药物在血液中浓度的下降，降压效果也随之降低 或消失。如不能定时服药，血压也随之升高，不能有效地控制24小 时血压。而只有长效降压药或缓释、控释制剂才能维持12或24小 时平稳降压。故每日一次的服用法不是适合于所有的降压药，而是 仅限于长效、缓释或控释片9、走出贵药就是“顶药”的误区。有些高血压病人把一些价格
42、比拟贵的降压药称为“顶药”或“厉害的药”，认为只有病情很严 重时才需用。其实，这些药多为钙拮抗剂或血管转换酶抑制剂的缓 释、控释片，或长效的制剂。这些药的降压作用有时不如硝苯地平、 复方降压片等常用价廉药物的作用强和快，但正是因为目前更强调 24小时缓慢、平稳地降压，以及早期保护心脑血管免受持续血压升 高的损害。所以，医生有时会根据病情开出上述的“顶药”。高血压防治知识讲座篇3为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和 重视，4月9日，南湖区老年活动中心邀请太赫兹的医生举办高血 压知识讲座。讲座以提高长者高血压防治意识、培养健康的生活方式、宣传 高血压的危险因素和早期病症，降低高血
43、压发生风险和提高高血压 患者自我管理的知识和技能，减少和延缓并发症的发生为目的。医务人员在现场开设咨询、量血压服务，普及高血压知识提高 群众自我保健意识，传授健康知识、提升身体素质的知识和技能， 增进全社会对高血压病人的理解和帮助。同时也使戒烟、限酒、适当锻炼的理念进一步深入人心，让广大群众积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活。通过此次活动，进一步提高了长者学习健康知识的主动性，加 强了长者预防和控制高血压的意识和能力。使得长者加深了对高血 压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到 了长者居民的一致好评，取得了良好的社会效果，到达预期目的。 高血压防治知识讲座篇4什么是
44、人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象 汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳 水化合物等营养物质那么是人体能量的来源。血液那么负责把这些营养 物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中 所产生的废物运走。那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的 呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力, 而血管弹性回缩所产生的压力那么推动血液继续向前流动。所以血压 对人类是非常重要的。收缩压，舒张压分别指什么？什么是脉压？心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力 叫做收缩压，留神脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩
45、产生的 压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。收缩压与 舒张压二者之差叫做脉压。高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫 生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是: 在未服降压药的情况下，收缩压二140毫米汞柱和或舒张压二90毫 米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血 压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的 5%左右，可通过对原发病的治疗可使局部患者得到根治。而原发性 高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的 生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发 生率。采
46、用袖带式血压计测量血压时要注意什么问题首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量 成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要 卷起衣袖，否那么会造成测量的血压偏低。高血压发病的危险因素有哪些？引起高血压的因素有很多，其中，最关键的有三种：1。体重超重;2。膳食高盐;3。中度以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄, 性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因 素等。超重、肥胖与高血压的关系超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认 超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。中国、美国、日本 和欧洲都有报告显示人群的体重指数增
47、高，血压水平和高血压的患 病率均逐步提高。当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变 量后，体重指数每上升一个单位（公斤/米），高血压病的相对危险性 就增加10%。同时女性发生高血压的危险性略高于男性。超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高血糖、 高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥 胖不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险因素全面上升，使高 血压病的危险层次明显上升。中国人的膳食特点和与高血压发病的关系“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。可见，“吃” 在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高，是 人类生存的必需。现在，人们的生
48、活水平普遍提高了，有许多疾病 现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。现代医学已经证明，高血压、 冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的“吃” 有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤 食，只是吃素”，但凡肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍， 但这样做是不科学的。中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特 别是优质的动物蛋白较少;摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏 少。大多数流行病学研究结果说明，蛋白质摄入量与血压呈负相关 关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。进食鱼虾等优质 蛋白质对血压有保护作用。我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪
49、，较高的纤维 素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”，形成高盐 低钾、低钙、低动物蛋白质（优质蛋白质）的饮食类型也是血压随年 龄而升高及高血压发病的重要因素。每人每天宜摄入多少克食盐很多人在生活中，为了贪图菜的味道可口，往往吃得比拟咸， 在烹调时放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）。还有局部 地区人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为720克，高盐饮食是目前 引起高血压的三大危险因素之一。日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的 增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显示，假设每人每 天饮食中盐的摄入量超过
50、4克，高血压及其心血管并发症较常见， 相反低于此水平时，高血压的发病率会明显减低。吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢?世界卫生组 织建议，正常人每天的盐摄入量应少于6克。同时，并非所有的人 吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反响也不一， 有人敏感，有人不敏感。原发性高血压病患者中约一半以上的患者 属盐敏感型。所以在一定情况下，食盐摄入量还要因人而异。高血压的遗传倾向高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血 压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一些研究说明， 父母有高血压史者，其子女患高血压的危险是无家族史的2倍。双 亲均是高血压患者，其子女的高血压概
51、率为45%,双亲有一方为高 血压的，概率为28%,双亲均为正常血压的，概率为3%o高血压的 遗传度在70%左右。子女受父母血压的影响程度有差异，但没有同性影响现象，女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时.，遗传因素在原发性高血压病的 发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他 因素有关，遗传因素必须与环境因素综合作用，才会导致血压升高。 高血压防治知识讲座篇5一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。平时说的血压 包含收缩压和舒张压。收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力，使主动脉压急剧 升高，在收缩期的中期到达最高值，这时的动脉血压值称为收缩压, 也称为“高压”。
52、舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高 （=140/90mmHg）o二、高血压标准值分期收缩压（高压）mmHg舒张压（低压）mmHg理想血压12（X80正 常血压13085正常高限130-13985-89临界高血压141-15991-94 高血压的分期: 重要标志。患者不要根据血压的波动自行调整降压药，发现血压波 动较大时，应及时就诊。.如何自测血压？上臂式电子血压计可靠性较好，而手腕式电子血压计和指套式 电子血压计可靠性较差。用上臂式电子血压计测血压时，应将袖带 缠于右上臂
53、，松紧适度，气囊中部正好压住肱动脉，气囊下缘应在 肘弯上2. 5厘米处。.什么是高血压的非药物治疗？控制体重，使体重指数(BMI)保持在20-24左右BMI=体重(Kg) /身高(M) 2；限盐，应控制在每日6克左右；运动，坚持 长期有氧运动，如步行、游泳、骑车、健身等；限制脂肪总量，增 加水果蔬菜摄入；戒烟限酒。.药物治疗的原那么有哪些？逐渐降压；用药因人而异；最好联合用药；不突然停药或突然 撤药。.为什么要选择长效降压药？减少血压大的波动对心脑肾等重要脏器的损害；服药方便规律。.常用的降压药的种类有哪些?1 期 140T59 或（和）90-992 期 160-179100-1093 期2
54、1802110 三、高血压的临床表现 病症：按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。（一）早期表现：早期多无病症，偶尔体检时发现血压增高，或 在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、 乏力、注意力不集中.记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等 病症（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳, 气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障 碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等（三）心脏表现：早期，心功能代偿，病症不明显，后期，心功 能失代偿，发生心力衰竭。（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时， 可引起
55、夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下, 酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。III（一）、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。（二）、肾动脉硬化和尿毒症：高血压合并肾功能衰竭约占10%0 高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损 害；另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响, 形成恶性循环。（三）、高血压性心脏病：动脉压持续性升高，增加心脏负担， 形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血 压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。（四）、冠心病：血压变化
56、可引起心肌供氧量和需氧量之间的平 稳失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增 加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流 储藏功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力 衰竭等。五、高血压的指导护理（一）、合理膳食高血压病人应注意的饮食习惯（1）首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、 少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。（2）限制脂肪的摄入。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑 制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹 性，防止血管破裂，防止
57、高血压并发症有一定的作用。(3)高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃 2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而 降低血压。(4)多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、 葛笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉 汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏 的负担。(5)限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖 去掉胶垫后，一平盖食盐约为6go这量指的是食盐量包括烹调用盐 及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有 助于降低血压，减少体内的钠水潴留。(二)适当休息适当地休息和充分地睡眠对
58、降低血压都有益处。高血压病患者 要注意生活起居有规律，不宜过度劳累，不宜看情节恐怖、紧张的 电影电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意劳逸结合。(三)适量运动 1、进行运动的考前须知:(1)运动量不宜太大，以运动后心率增加不超过20次/分，且休息1530分钟后恢复正常为宜。(2)勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。(3)注意周围环境气候：夏天：防止中午艳阳高照的时间；冬天: 要注意保暖，防中风。(4)穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。(5)进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。(四)控制体重肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，控制体重在理想体重 的
59、百分之十五以内，有助血压控制。(五)戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5- 20次/分，收缩压增加10-25mnihg。因为烟叶内含有尼古丁 (烟碱)会 兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大 量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。长期大量吸烟还会促 进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。(六)用药护理.降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压聚降而产生心、脑、肾的供血缺乏。.现有的降压药种类和品种很多，各种抗高血压药物的药理作 用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。.必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。应用排钾
60、利尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的出现，卡托普利有干咳、味觉 异常、皮疹等副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。.应用降压药物过程中，宜向病人说明，从坐位起立或从平卧 位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以 免血压突然降低引起晕厥而发生意外。、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性 低血压。（七）心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是 使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然 环境和社会的良好适应能力，防止情绪激动及过度紧张、焦虑，遇 事要冷静、沉着（八）自我管理.血压的监测：不能以发生的病症来进行血压水平的估
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