窜稀是民间对腹泻的俗称，指排便次数增多、粪便稀薄或呈水样的症状。腹泻可能由饮食不当、肠道感染、胃肠功能紊乱、食物过敏、慢性肠炎等原因引起，通常伴随腹痛、腹胀、恶心、发热等症状。建议及时调整饮食，避免生冷刺激食物，必要时就医明确病因。
1、饮食不当
食用不洁、变质或刺激性食物可能导致急性腹泻。生冷食物、过量饮酒或高脂饮食可能刺激胃肠黏膜，引发肠蠕动加快。症状较轻时可暂观察，选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免加重胃肠负担。若持续超过1-2天或出现脱水症状需就医。
2、肠道感染
病毒或细菌感染如轮状病毒、诺如病毒、沙门氏菌等可引起急性水样腹泻，多伴随呕吐、发热。感染性腹泻具有传染性，需注意隔离消毒。治疗需针对病原体使用蒙脱石散、口服补液盐等，严重时需用盐酸小檗碱片或诺氟沙星胶囊等抗菌药物。
3、胃肠功能紊乱
肠易激综合征、功能性消化不良等疾病可能导致慢性腹泻，常与情绪、压力相关。症状反复发作但无器质性病变，可伴随排便急迫感。治疗以调节肠道菌群为主，如双歧杆菌三联活菌胶囊，配合解痉药消旋山莨菪碱片缓解腹痛。
4、食物过敏
乳糖不耐受、麸质过敏等食物不耐受反应可导致进食后腹泻，常伴皮肤瘙痒、皮疹。需通过饮食日记排查过敏原，避免摄入致敏食物。急性发作时可使用氯雷他定片抗过敏，配合蒙脱石散保护肠黏膜。
5、慢性肠炎
溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病表现为反复腹泻、黏液脓血便，需肠镜确诊。治疗需长期使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症，严重时用泼尼松片。这类疾病可能引起营养不良，需定期监测营养指标。
腹泻期间应少量多次饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，暂时禁食牛奶、豆类等产气食物。恢复期逐步增加低纤维食物如馒头、蒸蛋，避免剧烈运动。若腹泻持续3天以上、粪便带血、高热不退或出现意识模糊等脱水表现，须立即就医。婴幼儿、老年人及孕妇出现腹泻更需谨慎，建议尽早就诊评估。